VISIT JEJU

제주의 푸른 바다 위에서 즐기는 패들보드 요가를 만나보자. 누구나 한 번쯤은 찰랑거리는 맑은 물결 사이로 흔들림 없이 요가 동작을 선보이는 패들보드 요가를 본 적이 있을 것이다. 패들보드를 활용한 요가는 국내에서는 아직 대중화되지 않았지만, 해외에서는 인기가 높은 수상 레포츠 중 하나이다. 특히나 더운 여름 시원한 물 위에서 즐기는 패들보드 요가는 남녀노소 누구에게나 사랑받을 수밖에 없는 요가이다. 제주의 하와이라 불리며 이국적인 풍경을 자랑하는 함덕. 이곳에 가면 패들보드를 활용한 로로요가를 만날 수 있다. 패들보드 요가는 다른 말로 섭(SUP) 요가라고도 불리는데, ‘Stand Up Paddleboard Yoga’라는 뜻으로 자세하게 풀이하자면 바다나 강 등에서 서서 타는 패들보드 위에서 하는 요가를 말한다. 보통은 보드 위에 올라 노를 저으며 바다 위를 가르는 패들보드를 생각하기 마련이지만, 함덕에서는 패들보드에서 진행하는 요가를 경험해 볼 수 있다.

패들보드 요가는 잔잔하게 흔들리는 물결 위에서 중심을 잡는 것만으로도 처음 접하는 사람들에게는 상당한 칼로리가 소모된다. 시간당 1,000Kal를 소비시킬 수 있다고 알려져 있으며, 균형 감각과 집중력을 향상시키기에 좋은 요가이기도 한다. 또한 패들보드에서 하는 요가는 발로 떨어지면 위험하기 때문에 보드에서 떨어질 때는 몸으로 떨어지는 것을 권장하고 있으니 기억해두자. 패들보드 요가는 땅에서 하는 요가만큼 많은 사람이 한 번에 요가 수업을 받기는 힘들다. 그렇기에 레슨은 매일 진행되고 있지만, 사전 예약은 필수이다. 2명 이상 전화로 예약을 하면 강사 스케쥴에 맞춰서 수업 시간이 정해진다고 하니, 공식 SNS나 전화로 문의해보자. 로로요가에서는 패들보드 요가 수업 시 함덕해변을 배경으로 사진을 남겨준다. 색다른 요가 체험과 함께 인생 사진도 남겨가자.

잔잔한 호흡의 요가와 함께 기구를 활용한 필라테스를 즐겨보자. 제주 시내 아라동에 있는 밸런싱요가에서는 다양한 프로그램을 체험할 수 있다. 이곳은 한국치유요가협회의 제주 교육관으로 지정된 곳으로 요가 강습 이외에도 요가 강사 수업도 진행하고 있으니 참고하자. ‘밸런싱요가’는 요가와 필라테스가 접목된 요가의 한 분야이다. 인도에서 시작된 요가와 독일에서 만들어진 필라테스가 함께 어우러져 다친 몸과 마음을 회복시키고 유지해 개선하는 것을 목적으로 한다. ‘밸런싱요가’로 요가의 또 다른 매력을 느껴보자. 요가 매트만 있으면 어디서든 가능한 매트요가와 매트필라테스는 천천히 속 근육을 단련시켜준다. 정신 수양과 함께 몸도 건강하게 가꿀 수 있도록 도와주는 요가는 몸 안의 뭉쳐 있는 근육을 하나하나 지긋이 풀어준다.

그에 반해 필라테스는 도구를 사용해 시원하게 막혀있던 곳을 풀어주는 매력이 있다. 요가보다 활동이 많은 필라테스는 수업 중 바디롤러나 젠링, 짐볼 등의 작은 도구들을 사용하기도 한다. 또한 밸런싱 요가에서는 기구를 이용한 필라테스 수업도 받을 수 있는데, 필라테스는 체형교정과 심신안정에 좋다. 또한 다이어트, 근력 강화 등 요가와 비슷하지만 다르다. 특히 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐의 4가지 대기구로 크게 분류되고 있는데, 각기 다른 호흡과 중심을 가지고 올바른 몸을 가꾸어준다고 알려져 있다. 천천히 기구에 몸을 맡기고 이리저리 팔과 다리를 뻗어 집중하다보면 어느새 변해가고 있는 자기 자신을 만나볼 수 있을 것이다.

제주여행의 아침을 상쾌하게 맞이하게 해줄 요가를 배워보자. 서귀포시 성산읍에 있는 플레이스캠프 제주에서 진행되는 요가프로그램 콤마요가. 플레이스제주 캠프는 숙박과 함께 공연, 전시 등 다양한 체험 프로그램을 함께 진행하는 곳으로 제주 동쪽의 아름다움을 자랑하는 성산일출봉 전망으로 많은 여행객들이 모이는 공간이다. 이곳에서는 아침마다 콤마요가를 진행하고 있으며, 일일 체험도 가능하다. 요가를 처음 접하는 사람들을 위한 콤마요가는 간단한 스트레칭과 함께 척추를 따라 몸을 일깨워주는 동작으로 진행된다. 진행순서는 참가자맞이 및 클래스 소개, 스트레칭 및 호흡, 아사나 진행, 명상 및 휴식으로 마무리되며, 특별한 점은 요가 프로그램 내에 티타임 시간도 포함된다는 사실이다. 매일 오전 8시 30분부터 9시 20분까지 약 50분간 진행되며, 요가를 배우고 싶은 사람이라면 누구나 참여 가능하다는 것이 장점이다.

콤마 요가 1회 체험 비용은 1만 원으로 장기적으로 요가를 경험하고 싶은 사람들을 위해 정기권도 마련되어 있다. 정기권은 7회, 15회, 20회로 나뉘어 있고, 1일 체험으로 비용을 지급했을 때보다 조금씩 저렴한 가격으로 결제 가능하다. 또한 플레이스 제주 투숙객은 10% 할인된 가격으로 체험할 수 있으니 참고하자. 단, 정기권은 구매일로부터 30일 안에 사용해야 하며, 구매 이후 취소나 환불이 불가능하니 이 부분은 잊지 말고 알아두자. 콤마요가 체험에는 요가 매트와 수건이 제공되며, 프로그램 중 진행되는 티타임 시간에 차 1잔이 함께 준비된다. 별도의 탈의실이나 샤워실은 준비되어 있지 않으며, 사전 예약제로 운영되고 있다는 점 확인하자. 예약은 홈페이지와 전화문의를 통해 가능하다.

제주 시내에서 만날 수 있는 쁘램 요가원의 테랍툴 요가를 소개한다. 이곳에서 체험할 수 있는 테랍툴 요가는 Therapy와 Tool의 합성어로 도구로 몸을 치유한다는 의미를 가지고 있다. 의자, 휠, 밴드, 블록, 해먹 등을 이용한 도구교정치유요가인 테랍툴 요가는 요가에 익숙하지 않은 사람들이 요가에 좀 더 쉽게 다가갈 수 있도록 도와준다. 또한 쁘램 요가원의 경우, 몸을 풀어주는 단순한 스트레칭 요가의 개념에서 좀 더 나아가 왜 내 몸이 아픈 것인지 근본적인 원인을 찾아 스스로 습관을 교정해나가는 수업 프로그램을 지향하고 있다. 물론, 요가 매트 위에서 내 몸만을 이용해 요가를 진행하는 것도 좋지만, 숙련되지 않은 사람에게는 전문적인 요가 동작들이 어렵게 느껴지기 마련이다. 예를 들어 다리를 올려 머리 뒤로 보내는 할라아사나 동작은 깊은 전굴을 통해 척추전체를 열어주고, 목과 어깨 등을 깊게 이완시켜 등의 통증을 줄여주는 동작이지만, 잘못하다가는 오히려 목을 누르게 되어 위험할 수 있다.

이런 동작에서 머리 위에 의자를 두고 요가를 진행한다면, 조금 더 안전하고 수월하게 요가 동작을 완성시킬 수 있다. 쁘램 요가원에서 사용하는 소도구는 요가원에서만 볼 수 있는 도구와 실생활에서 이용할 수 있는 도구를 함께 활용해 어디서나 간단하게 요가를 수련할 수 있다. 또한 지금까지 요가에 쉽게 재미를 붙이지 못했다면 이곳의 플라잉요가를 추천한다. 해먹을 이용한 플라잉요가는 내 몸의 불균형을 직접 거울로 보고 느낄 수 있기 때문에 그 시간만큼은 조금 더 요가에 집중할 수 있도록 도와준다. 또한 테랍툴 요가 이외에도 하타요가, 플라잉요가, 메디컬 요가, 빈야사 요가 등 다양한 프로그램이 마련되어 있으니 참고하자. 

선셋요가와 함께 지친 일상 속 복잡한 마음을 달래보는 건 어떨까. 수평선 너머로 저물어가는 해를 바라보며 천천히 또 깊게 숨을 내뱉어보자. 불어오는 시원한 바람은 뺨을 스쳐 가며 땀을 식혀주고, 붉게 물든 제주의 하늘은 마음을 편안하게 만들어준다. 매주 토요일 저녁 6시에 진행되는 썬앤문 리조트의 선셋요가는 푸른 잔디밭 위에서 시작한다. 리조트 야외정원의 잔디밭은 푸른 하늘뿐만 아니라 고개를 조금만 들면 노을빛에 일렁이는 잔물결도 볼 수 있다.

썬앤문 리조트는 제주도 사계 해변 근처에 자리 잡고 있다. 이곳은 제주 최초의 천연리조트로 천연염색의 장인이 지은 공간으로도 유명하다. 현무암으로 둘러싸인 외관과 천연소재를 사용한 이불로 건강한 리조트의 느낌을 준다. 전 객실에서 바다를 볼 수 있으며, 리조트 야외에서는 산방산과 한라산 조망이 가능하다. 리조트 내부에는 카페, 갤러리, 야외수영장, 스파 등 다양한 볼거리가 준비되어 있고, 근처에는 사계 해변이 있어 일몰을 보기에도 좋다. 썬앤문 리조트에 숙박하고 있다면, 야외정원에서 펼쳐지는 선셋요가를 무료로 체험할 수 있다. 요가와 함께 간단한 티타임도 즐길 수 있다. 그렇지만 숙박이 필요하지 않은 사람들을 위해 원데이 체험도 진행하고 있으니 살펴보자. 선셋요가 원데이 체험비용은 2만 원이며 방문 전 예약 하는 것 잊지 말자. 천천히 해가 저무는 시간 고요하게 철썩이는 파도 소리를 들으며 특별한 야외요가를 경험해보자.